9. Problémád rendszerszemléletű megközelítése

9. Problémád rendszerszemléletű megközelítése

A modern pszichológia már vagy 70 éve tisztában van vele, hogy a környezet komoly hatással van a pszichikai zavarok, betegségek kialakulásában és fennmaradásában. Valamint fordítva is igaz: viselkedésünk hatással van a környezetünkre.

Így súlyos esetben kifejezetten indokolt a beteg a környezetéből történő kiemelése, hogy meggyógyulva, új gondolkozási és viselkedési mintákat begyakorolva a régi káros környezeten változtatni, illetve szükség esetén attól sikeresen elhatárolódni tudjon.

Másik aspektusa a rendszerszemléletű megközelítésnek az, hogy ahány ember, annyi féleképpen ítéli meg a szituációt. Így felmerülhet például az ülések során a kérdés, hogy „vajon a párod/főnököd/gyereked… hogy látja a helyzetet, ő mit mondana, ha megkérdezném?” Például meggyőződésed, hogy mindent neked kell csinálnod a családban és mindenki más lusta és rendetlen. Míg a férjed megkérdezve kiderülne, hogy valójában te nem engeded, hogy a családtagjaid aktivizálódjanak, mert mindennek hajszál pontosan úgy kell lennie, ahogy te szeretnéd, ezért inkább te csinálsz meg mindent – őket kizárva a feladatokból.

Ha úgy ítéled meg, hogy az összes fenti szempont érvényesül a terápiádban, akkor jó helyen jársz. Ha mégsem, érdemes elgondolkodnod – jó esetben a terapeutáddal közösen -, hogyan változtathatnátok, hogy a ráfordított időd és pénzed valóban meghozza eredményét.

Fontos azonban az is, hogy tudd, egész eddigi életed során azt gyakoroltad, hogy hogyan ne legyen jó. Viselkedéseden, gondolkodásodon, érzéseiden változtatni, illetve a változást a gyakorlatba is átültetni fáradtságos és gyakran lassú munka. Minden apró előrelépést értékelj, mert ahogy a ház is sok apró kis téglából épül fel, úgy ezek a kis lépések is messzire vezethetnek a terápiában, életedben.

Sok sikert a változás, változtatás útján!

Vélemény, hozzászólás?